Diane Tice, psicóloga social, descubrió que para liberarse de la tristeza común y corriente mucha gente recurre a distracciones tales como la lectura, la televisión y las películas, los videojuegos y los rompecabezas, dormir y soñar despierto, un encuentro deportivo estimulante... Una de las tácticas más eficaces son los ejercicios aeróbicos.
Una forma muy constructiva de levantar el ánimo consiste en conseguir un pequeño triunfo o un éxito fácil. Mirar las cosas de una manera distina.
Ver la pérdida de una forma diferente, bajo una luz más positiva, es un antídoto contra la tristeza. Otro recurso eficaz es ayudar a otras personas con problemas.
Incluso rezar, si uno es muy religioso, es bueno para cualquier estado de ánimo, sobre todo para la depresión.
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