- Liberarse de todas las cargas acumuladas a lo largo de la vida: aquellas que nos impiden disfrutar de todo lo que tenemos con el fin de poder adquirir la confianza necesaria para alcanzar nuestras metas.
- Practicar ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
- Agradecer a la vida todo lo bueno que tenemos
- Ser asertivo: Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar nuestra autoestima. Aguantar en silencio todo lo que nos digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
- Gastar el dinero en EXPERIENCIAS no en cosas
- Enfrentar los retos: "No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy". Estudios demuestran que cuanto más se posterga algo que sabemos que tenemos que hacer, mas ansiedad y tensión generamos.
- Saludar, ser amable, sonreir: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
- Escuchar música: Esta comprobado que escuchar música nos despierta emociones positivas.
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whatsapp/line: 646538125
skype: sanas.emociones
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